YOGA

Mein Yogastil ist fließend, beruhigend, entspannend, belebend, wohlwollend, erdend, leicht oder fordernd – aber immer frisch, klar und ungezwungen. Der Fokus liegt stets darauf, dass du dich wohlfühlst und in Einklang mit dir, deinem Körper, deinem Geist, deinem Atem und deinem Gefühlsleben bist. Es ist wunderbar, in dem jetzigen Moment mit deinem Körper in Kontakt zu kommen, da dies zu einem tiefen Gefühl von „in MIR zu Hause zu sein“ führen kann. Mein praktizierten Yogastile sind Vinyasa Yoga und Yin-Yoga.  

Vinyasa Yoga (Flow Yoga) zeichnet sich durch die Synchronisation von Bewegung und Atmung aus. Die Atmung ist mit jeder Bewegung verknüpft und verbindet Körper und Geist. Durch das Wechselspiel von An-und Entspannung stellt sich ein Gefühl von körperlicher und mentaler Balance ein. Durch Vorbeugen, Rückbeugen, Dreh- und Standhaltungen werden körperliche und mentale Kraft, Flexibilität und das Herz-Kreislauf-System gestärkt. 

Yin Yoga ist ein tiefes Eintauchen in die Stille, bei dem die Positionen minutenlang in vollkommener Passivität und Ruhe gehalten werden. Weit unter der Muskeloberfläche erreicht die sanfte Dehnung das Gewebe der Faszien und Bänder, während der Atem ruhig fließt. Getragen von Hilfsmitteln schmilzt die Anspannung des Alltags dahin, sodass die Lebensenergie wieder harmonisch strömen kann. Eine Praxis des Loslassens, die Körper und Geist sanft in den Zustand tiefer innerer Ruhe führt.

Alles, was du auf der Matte lernst, erlebst und erkennst, trägt sich in dein Leben – Balance, Kraft, Flexibilität, Fokus und Vertrauen in dich und das Leben. Ich freu mich auf dich. Namaste!